Mehr von dem, was Dir Kraft gibt. Weniger von dem, was Dich belastet. Im Resilienzcoaching arbeiten wir konkret an den Themen, die Dir gerade Energie rauben oder schwer auf den Schultern liegen. Gemeinsam finden wir Wege, mit denen sich Probleme leichter anfühlen, Stress an Gewicht verliert und wieder mehr Kraft, Zuversicht und Leichtigkeit in Deinen Alltag kommen. Dabei geht es nicht um Patentrezepte, sondern um Lösungen, die wirklich zu Dir und Deinem Leben passen.

Qualität und Haltung in meiner Coachingarbeit

Fundierung – Im Zentrum meiner fachlichen Qualifikation steht die QRC-zertifizierte Weiterbildung „Resilienz-Coaching kompakt“ an der Kitchen2Soul Akademie, ergänzt durch meine Weiterbildung in systemischer Beratung. Darüber hinaus bilde ich mich kontinuierlich weiter – durch weitere Fortbildungen, Fachliteratur und Podcasts rund um Beratung, Coachingmethoden und Stressbewältigung.

Systemische Haltung- Ich betrachte Menschen im Zusammenspiel ihrer Beziehungen, Erfahrungen und Lebenskontexte und gehe davon aus, dass sie selbst die Expert:innen für ihr Leben sind und bereits wichtige Ressourcen für Veränderung in sich tragen.

Nachhaltigkeit – Schon im Coaching übersetzen wir Erkenntnisse und Lösungsstrategien so konkret in Deinen privaten oder beruflichen Alltag, dass Du sie direkt ausprobieren und weiter nutzen kannst – und wenn wir uns wiedersehen, können wir genau dort anknüpfen.

Erfahrung – Ich habe bereits ganz unterschiedliche Menschen – von Jugendlichen und Eltern bis hin zu Führungskräften – begleitet und sie mit gezielten Impulsen dabei unterstützt, neue, oft leichtere Perspektiven auf ihre Themen zu entwickeln.

Präsenz & Herzblut – Ich arbeite mit echter Freude an der Begegnung mit Menschen, mit voller Aufmerksamkeit für DICH und persönlichem Engagement – und weil Entwicklung nicht immer schwer sein muss, darf auch Humor in meinen Coachings seinen festen Platz haben 🙂

Individuelle Methodik – Ich arbeite nicht nach einem starren Methodenschema, sondern wähle aus meinem vielfältigen Methodenrepertoire gezielt die Ansätze aus, die zur Deiner Person, und Deinem Anliegen und der aktuellen Situation passen.

Ein Auszug aus meinen Tools und Methoden, die ich im Resilienzcoaching bedarfsgerecht anwende:

Meditation, Embodyment, Energiebarometer, Arbeit mit Glaubenssätzen und eigenen Grenzen, The Work (Byron Katie), Figurenaufstellung, Arbeit mit Bildern und Symbolen, Atemübungen, Lachyoga, EFT (Emotional Freedom Technique), Appreciative Enquiry, Paretoprinzip, Transaktionsanlyse und vieles mehr.

Meine „Forschungsreise“ in Sachen Energie

Effizienz, Zeitmanagement und bloß kein Stress – das waren lange Zeit meine Wegbegleiter, wenn es darum ging, meine Arbeit und am Ende auch Freizeit zu optimieren. Allerdings kam es mit der Zeit immer öfter vor, dass ich mich abgeschlagen und ohne Energie fühlte.

Meine Leitfrage „Wie schaffe ich möglichst viel in der Zeit, die mir zur Verfügung steht?“ musste auf den Prüfstand. Vielleicht kommt Dir das auch bekannt vor: Manchmal beschäftigst Du Dich ein oder zwei Stunden mit etwas, das Dir die Tatkraft für die gesamte Woche raubt.

Was bringt es da den Tag effizient zu planen, wenn am Ende die Energie auf der Strecke bleibt?
Und so veränderten sich in den letzten Jahren meine „Forschungsfragen“:

In den letzten Jahren habe ich mich intensiv weitergebildet und meinen Methodenkoffer mit Ansätzen aus dem Resilienzcoaching, der Positiven Psychologie, dem systemischen Coaching sowie der Stress- und Ressourcenarbeit gefüllt. Dabei arbeite ich mit unterschiedlichen Methoden – von Reflexions- und Ressourcenübungen über Aufstellungsarbeit bis hin zu ganz praktischen Tools für Deinen Alltag.

Und auch ich darf immer wieder neu lernen, mein eigenes Energielevel im Blick zu behalten. Genau das macht dieses Thema für mich so lebendig. Heute freue ich mich darauf, Dich mit meinem Wissen, meiner Erfahrung und einer guten Portion Neugier dabei zu begleiten, herauszufinden, was Dir Energie gibt, was Dich stärkt und wie Dein ganz persönlicher Weg zu mehr Resilienz aussehen kann.