3 Tipps für eine stressfreie Adventszeit!

Bald ist sie da – die Adventszeit! In meinem Leben habe ich die unterschiedlichsten Adventszeiten erlebt. Oft waren sie geprägt von Terminen und Stress, aber hin und wieder war es auch eine sehr ruhige, besinnliche Zeit. Ich bin überzeugt, dass wir es zu mindestens 80 % selbst in der Hand haben, wie wir die Vorweihnachtszeit erleben – stressig oder entspannt.

Deshalb möchte ich dir heute drei Tipps mitgeben, wie du diese besondere Zeit so gestalten kannst, dass sie dir Energie schenkt, statt sie dir zu rauben.

1. Einen positiven Film drehen

Kennst du das? Kurz bevor du einschläfst, schießen dir plötzlich unzählige To-dos durch den Kopf, die bis Weihnachten erledigt werden müssen. Schreib diese Gedanken erst einmal alle auf – so bringst du deinen mental Load aus deinem Kopf und kannst leichter abschalten.

Dann mach die Augen zu (oder, wenn du gerade unterwegs bist, mit offenen Augen) und stell dir einen Film vor, bei dem du Regisseur:in bist. In diesem Film siehst du deinen perfekten Moment in den Weihnachtstagen: geschmückte Räume, fröhliche Gesichter, den Duft von Tannennadeln und Gebäck. Lass deiner Fantasie freien Lauf – in deinem Film ist alles möglich! Diese Visualisierung schenkt dir innere Ruhe und Vorfreude.

2. Lücken im Alltag finden

Auch in einem vollen Alltag gibt es kleine Pausen, die du nutzen kannst. Das sind Momente zwischen Aktivitäten – zum Beispiel:

• die Wartezeit beim Arzt,
• die Bus- oder Zugfahrt,
• die Minuten in der Schlange an der Kasse,
• oder die ruhigen Momente nach dem Weckerläuten, bevor du aufstehst.

Nutze diese Lücken, um dir etwas Gutes zu tun. Du könntest Musik hören, ein Mantra aufsagen, eine kurze Meditation machen, ein Gedicht lesen oder einen inspirierenden Podcast hören. Gestalte diese kleinen Zeitfenster so, dass sie dir guttun und Freude bringen.

3. Eine Auszeit einplanen

Jetzt ist die perfekte Zeit, um dir eine ganz persönliche Auszeit im Dezember fest einzuplanen. Stell dir vor, du hättest mitten im Advent einen extrem wichtigen Arzttermin, den du auf keinen Fall verpassen kannst – Würdest Du ihn absagen, weil viele andere Dinge zu tun sind? Nein – und genau so solltest du auch deine Auszeit behandeln.

Blockiere dir einen Termin im Kalender, an dem du dich bewusst entspannst und nur Dinge machst, die dir guttun: ein Spaziergang, ein gemütlicher Abend mit einem Buch oder ein entspannendes Bad. Vielleicht blockst Du Dir einen ganzen Tag – Dein Energie Tag! Wichtig ist, dass diese Zeit ohne Druck und Ergebnisorientierung verläuft. Denn Dieser Termin auch wichtig – auch wichtig für Deine Gesundheit!

Ich wünsche dir eine wunderschöne Adventszeit voller kleiner, gemütlicher Momente, die dein Herz erwärmen!