Lade Deine Akkus auf!

Nimm Dir ganz kurz Zeit und überlege, wann Du das letzte Mal richtig viel Freude und Energie verspürt hast. Das kann ein kleines Erlebnis heute gewesen sein oder eine Situation, die schon länger her ist. Warum hast Du Dich da energiegeladen gefühlt? Was hast Du gemacht?

Und nun kommt die konkrete Aufgabe:
Bau genau diese Tätigkeit in Deinen Alltag ein. Wenn Du jetzt denkst „da hab‘ ich keine Zeit dafür“, überlege, wie Du diese Tätigkeit als Miniportion in den nächsten Tagen unterbringen könntest. Wenn Du z.B. das letzte Mal so richtig energiegeladen nach einer Bergtour warst, geh in der Mittagspause auf einen kleinen Hügel. Oder ist Dein Energieauflader ein Städtetrip mit Deiner Familie gewesen? Dann pack doch morgen Deine Familie ein und entdeckt zusammen eine kleine Stadt in Eurer Nähe.

Wenn Dir gar nichts einfällt, dann lass ich Dich hier mal nicht im Regen stehen ☺, sondern schreibe ein paar Vorschläge für kleine Energiebooster im Alltag:
– Motivierenden Lieblingssong laut aufdrehen und tanzen … vielleicht während des Kochens?
– Freund:innen zum Schokofondue einladen
– Trampolin springen (nicht nur was für Kinder ☺)
– im Auto laut singen
– Treffen mit einer Person, mit der sich Gespräche einfach gut anfühlen

Aber das sind nur meine Ideen.

Wichtig ist, dass Du DEIN „Aufladegerät“ in Deinem Alltag findest und regelmäßig integrierst!

Probier es einfach mal aus!